Все смотрели телешоу типа «Зважені та щасливі»? По-любому был аналог в России тоже. Там где народ усиленно худел в кротчайшие сроки и вылетал из проекта если не выполнял норму похудения.
Так вот, фоточки они в конце делали, типа ДО/После, но вот что с этими ребятами было дальше? А американцы, оказывается, провели исследования и 6 лет наблюдали за откатом
Они исследовали изменения в метаболизме и композиции тела у участников шоу «the biggest looser».
После шести лет исследований, испытуемые набрали 85-90% веса, который они потеряли в результате диеты.
Уровень лептина и гормона щитовидной железы Т4 остались низкими и не восстановились значительно в течении 6ти лет после диеты (низкий уровень лептина = ты не можешь поймать насыщение).
В начале программы уровень метаболизма испытуемых был 2607+-649ккал/день. Сразу после похудения метаболизм упал до 1996+-38 ккал/день. После 6ти лет восстановления метаболизм стал 1903+-466ккал/день. Он остался ПРАКТИЧЕСКИ ТАКИМ же , как и сразу после диеты, а вес вернулся.
Это самое длительное исследование в изучение восстановлении метаболизма и отката веса.
Выдержки исследования взяты из Presistent Metabolic Adaptation 6 Years After «The Biggest Loser» Competition. Erin Fothergill, Juen Guo, Lilian Howard, Jennifer C. Kerns.
В целом в статье очень много цифр, статистики, сводных таблиц, которые меня лично подвергли в шок. Больше всего удивил метаболизм. Он, блин, не изменился практически в течении 6ти лет.
Замечу, что само соревнование было очень жестким и, кстати, тренировки с Джилиан Майклс легли в основу этой программы.
В перевес этим данным есть достаточно других исследований под эгидой Health at every size (HAES) организации, которые доказывают позитивное влияние Инутитивного подхода в питании и фокуса на здоровой двигательной активности, которые как раз ведут к постепенной потере лишнего веса и улучшении показателей здоровья для всего организма. И нормализация веса тут скорее как побочный эффект, а не самоцель. Наша цель — это здоровая гармоничная счастливая жизнь в теле, которое ты любишь.
Что думаете про диеты? ) Может на огурцах посидим?
